#wohlfühlgewicht
Abnehmen Luzern oder online – ich zeige dir wie!
Du möchtest abnehmen – und zwar nachhaltig, gesund und ohne Jojo-Effekt? Dann bist du hier genau richtig. Mein ganzheitliches Abnehmcoaching kombiniert fundierte Ernährungsberatung mit mentaler und emotionaler Begleitung, damit du dein Wohlfühlgewicht erreichst und langfristig hältst.
Abnehmen bedeutet nicht nur, Gewicht zu verlieren – es ist ein ganzheitlicher Prozess, der Körper, Geist und Seele miteinbezieht. Denn ein gesundes Wohlfühlgewicht wirkt sich positiv auf deine Gesundheit, dein Selbstwertgefühl und deine Lebensqualität aus. Wer sich vital, fit und wohl in seiner Haut fühlt, strahlt das auch auf seine Mitmenschen, die Familie und das berufliche Umfeld aus.
Viele Menschen verwechseln Gewichtsverlust mit Fettabbau. Dabei ist Körperfettverlust der entscheidende Faktor für deine Gesundheit – insbesondere das viszerale Fett, das sich um die inneren Organe ansammelt. Muskelmasse hingegen ist wichtig und sollte erhalten oder sogar aufgebaut werden. Deshalb liegt der Fokus im Abnehmcoaching nicht nur auf der Zahl auf der Waage, sondern auf der Körperzusammensetzung.
Mein ganzheitlicher Ansatz für dein Wohlfühlgewicht beginnt mit kleinen, aber wirkungsvollen Veränderungen – das ist wichtig:
Du willst JETZT dein Wohlfühlgewicht erreichen?
Du willst dir nicht mehr länger etwas vormachen und wünschst dir eine Person, die dich wirklich sieht und weiss, was du brauchst?
Ich begleite dich in Luzern oder flexibel online.
Mit einem individuellen Abnehmcoaching schaffen wir Bewusstsein für deine bisherigen Gewohnheiten, analysieren dein aktuelles Essverhalten und erarbeiten eine praktikable Strategie – Schritt für Schritt. Du lernst:
Emotionale Trigger für Essverhalten zu erkennen
Deinen Alltag bewusst und realistisch zu planen
Alte Gewohnheiten gezielt durch neue zu ersetzen
Motivation durch kleine Erfolge aufrechtzuerhalten
#alltagstauglich
Du fragst dich, wie du all das in deinen Alltag integrieren kannst? Ganz einfach – mit Struktur, Routinen und kleinen Anpassungen:
– Meal Prep und frisches Kochen statt Fertigprodukte
– Einkaufsliste clever gestalten: keine Chips & Süßigkeiten im Haus
– Bewegung im Alltag: Treppen steigen, kurze Spaziergänge
– Feste Routinen für Mahlzeiten und Bewegung etablieren
Ich zeige dir wie und helfe dir mit meinem Abnehmcoaching und der nachhaltigen Ernährungsberatung zu deinem Wohlfühlgewicht.
Bist du bereit, den ersten Schritt zu tun?
Nein – denn jeder Mensch ist einzigartig. Mein ganzheitliches Abnehmcoaching basiert auf einem klaren Fahrplan, der Körper, Geist und Emotionen gleichermassen einbezieht. Ich helfe dir dabei, deine eigene Strategie zu entwickeln – nachhaltig, individuell und ohne Diäten, die deinem Stoffwechsel schaden.
Du willst abnehmen, aber weißt nicht, wie du anfangen sollst? Hier sind unsere drei besten Tipps für deinen Start:
Ich bin Karin Schüpbach und begleite dich durch das Abnehmcoaching, unsere gemeinsame Reise, in Luzern oder flexibel online.
„Highlight: Habe mir soeben die gleiche Jeans gekauft wie auch schon, einfach 2 Grössen kleiner!“
Wohlfühlgewicht
„Ich habe viel mehr Energie, bin aktiver und gelassener, aber kann das wirklich sein, dass das so schnell geht?“
Wohlfühlgewicht
„AHA es funktioniert auch für mich! 8kg weniger stressfrei und mit Genuss abgenommen! Mindset Tools sind genial.
Fühle mich wunderbar & bin echt stolz und glücklich!“
Wohlfühlgewicht
Die 3 Säulen, die deinen energiereichen Körper und bewussten Geist zu einer Einheit zusammenschmelzen lässt.
Unsere Reise führt durch die 3 Säulen:
Schluss mit Diäten und Abnehm-Achterbahn. Werde zur Expertin deines Körpers, eigenverantwortlich, sodass du die Bedürfnisse & Veränderungen deines Körpers verstehst, statt „blind“ dagegen zu kämpfen.
Die ganzheitliche, langjährig erprobte und wissenschaftlich fundierte Methode, ermöglicht dir einfach, gesund und genussvoll Abzunehmen, ohne Hungern und frustrierenden Jojo Effekt. Ein Reset für den gesamten Stoffwechsel zugunsten von einem fitten Darm,-/Immun-, Hormonsystem So erreichst du mit Leichtigkeit und Genuss deinen Wohlfühlkörper und beugst ausserdem den unerwünschten Begleiterscheinungen des Alterns vor.
Säule 1
Säule 2
Obwohl du gefühlt Vieles richtig machst und schon viel ausprobiert hast, kommst du nicht weiter oder landest immer wieder da wo du einmal angefangen hast. Kommt dir das bekannt vor?
Unser Verhalten wird durch bewusste und unbewusste Gedanken, Überzeugungen, Gewohnheiten und die dazugehörenden Emotionen gesteuert. Solche Verknüpfungen und Gewohnheiten zu lösen , dann neu zu wählen und neu zu PROgrammieren , lässt plötzlich alles viel einfacher werden. Nachhaltigkeit und langfristiger Erfolg bedarf dem kreiiren einer neuen erwünschten Körper-Identität und erzeugt ein neues harmonisches Bewusst-SEIN in Balance zwischen Körper- Geist und Seele.
Sport und Bewegung dürfen Spaß machen anstatt für zusätzlichen Stress und „Kampf“ zu sorgen.
Schenk dir Bewegung, Sporteinheiten und Auszeiten in der Natur, weil du deinen Körper liebst, nicht weil du ihn hasst. So bringst du spielend einfach deine Vitalität, Gesundheit und Energie auf ein next Level und ein neues Körper-Bewusst-SEIN.
Regelmässige Bewegung schüttet Glückshormone aus, erzeugt einen strafferen Körper ohne die unerwünschten Fettpölsterchen,
mehr Muskelmasse und einen flacheren Bauch, wo sich vorher der Blähbauch gewölbt hat.
Säule 3
